Как есть с пользой?

Как есть с пользой? Внимательное питание.

Да, серый цвет – повышает наше внимание за чтением!!!

Хорошо – это шутка, но делайте все внимательно, это помогает во всем.

Друг наш внимательно осмыслите это. Эта статья смоет ваши многие вредные привычки в еде!!!

Вам это надо….

Да мне это надо. Только тогда – продолжаем!


Техника внимательного питания.

 

CHto ya seychas delayu Как есть с пользой?

 

 

Где наше внимание, там и польза.

За разговорами, во время еды, разговор удается, а вот еда, вряд ли идет на пользу.

Это похоже на то, как вылить еду в раковину. Именно так, хорошее сравнение.

 

Когда внимание внутри тарелки, во рту, в желудке, то там и польза, тогда даже менее полезная еда принесет больше пользы, чем есть на бегу яблоко, как эталон живой пищи.

 

 

Можно ли читать за едой? Как конкретно получить больше пользы от любой пищи?

В чем собственно вопрос? Как хочу, так и ем…

Да, именно так и думает человек (миллионы людей)!!!

А итог, он виден уже после 30, после 40, и тем более дальше…

Да, описывать эти итоги нет необходимости, об этом хорошо известно.


ZHivoe pitanie e%60leksir zdorovya i dolgoletiya1 Как есть с пользой?

 

Все дело в том, когда Вы едите? Нет, время это другое…

Еще точнее, Вы ли это делаете?

Или это за Вас это кто-то делает – ест?

Или заставляет Вас это делать?

 

Как в детстве, ешь – за папу, за маму…

 

Здесь нет ошибки и шутки!!!

 

ZHivoe pitanie e%60leksir zdorovya i dolgoletiya1 Как есть с пользой?

 

Когда Вы едите полностью, погружены в это дело, как король за обедом

Тогда это действительно – обед короля!

Как это происходит

 

Об этом здесь  buttone Как есть с пользой? -Внимательный Обед короля- посмотрите здесь

 

Тогда Ваш обед, или завтрак превращается в “ядерную реакцию”

 

Ваша пища расщепляется молниеносно на атомы, но не будем их наблюдать, они мелкие.

А смысл в том, что Вы получаете в несколько раз Больше пользы, в десятки раз!!!

И все от той же самой еды, при той же порции!!!

Естественно так можно насытится гораздо меньшим количеством еды.

 

А так, как Вы это делаете каждый день, пару тройку раз в день – едите,

то Вы автоматически начинаете

улучшать свое здоровье, просто так – каждый день за едой.

А улучшение здоровья ведет к улучшению Вашего настроения.

Ведь Ваш мозг начинает Вам помогать, когда Вы пришли на обед с пустой головой,

это такое выражение, значит с одной целью, и мыслью – внимательно есть.

 

А остальные «Важные дела» оставить за порогом.

 

Есть вещи которые понять нельзя, зато мозг при достаточно длительных тренировках внимательного питания помогает Вам в случае, когда у вас бедное питание.

Какое такое бедное…

 

Это имеется в виду обедненное, в плане живых веществ питание, например, макароны.

 

Едите их? Да.

А они пустые… (другие продукты мы разберем в другой теме)

А сейчас что-то невероятное, то, что вряд ли вам привычно, приготовьтесь…

 

Так вот, наш мозг может начать выделять – синтезировать те вещества, которых недостаточно в макаронах.

Да, и не только в макаронах, а в любой бедной пище, например в хлебе.

(В войну люди выживали на одном хлебе)

 

ZHivoe pitanie e%60leksir zdorovya i dolgoletiya1 Как есть с пользой?

 

Да, за едой наш мозг или ум сачкует, точнее Вы ему даете другое дело, разговаривать, читать, думать, мечтать, бежать…

(на работу с пирожком).

Да, смеяться будем потом, ведь это же реальность.

Как это может быть – мозг выделяет что-то? Хороший вопрос.

Вопрос другой, все поголовно посредники питания кровно заинтересованы забить, заглушить для вас эту простую правду о жизни и живой пище в ней, и о том что, именно мозг выделяет необходимые вещества, например – витамины.

 

ZHivoe pitanie e%60leksir zdorovya i dolgoletiya1 Как есть с пользой?

 

Ведь любая мертвая пища безусловно вредит нам…

 

Ответ озвучим другой, есть люди которые перестали совсем питаться!!!

 

Так скажем святые, кто-то из них ест раз в месяц – чуть чуть, а смысл такой, их мозг Выдает им все то, что не хватает в еде, у них не хватает самой еды!

Теперь более понятно?

 

И они очень хорошо себя чувствуют. Это зафиксировано учеными и прессой.

Уловили сходство. (посмотрите здесь тему светоедение)

(Вряд ли стоит пытаться это применить, особенно в целях экономии на еде)

 

Условий нет, просто Вы – будьте сами во время еды – за едой.

 

ZHivoe pitanie e%60leksir zdorovya i dolgoletiya1 Как есть с пользой?

 

Когда передо мной тарелка с едой - я просто ем.

 

 

Набивать желудок, или голодать – дело обычное, нужно учится внимательно есть,

только тогда мы можем говорить о какой-либо пользе питания.

 

Да, на это понадобится гораздо больше времени, чем Вы думаете, больше.. года, и вполне возможно нескольких лет.

Наша жизнь продолжается все равно, с пользой, или без нее.

 

Когда нет качества в еде, мы можем создать хорошие условия в приеме этой самой еды.

 

Тогда еда очень даже хорошо насыщает.

Это почти весь секрет внимательного питания, теперь Вы его знаете.

 

ZHivoe pitanie e%60leksir zdorovya i dolgoletiya1 Как есть с пользой?

 

Хотя Вас ведь с детства учили, (сиди за столом ровно, не горбись, ешь молча, когда я ем, я глух и нем.)

Все простое – просто.

На руси испокон веков была отличная традиция правильного питания.

 

 

Русичи сидели чинно за столом, и ели, почитая еду и порядок.

 

Это было много веков…  до 20 века. А сейчас, и сейчас многие люди так относятся к еде.

Именно, они пополняют ряды долгожителей.

 

А ведь так просто 0 внимательно есть, и жить долго!

 

Попробуйте сами, но это надо делать – всегда.

 

ZHivoe pitanie e%60leksir zdorovya i dolgoletiya1 Как есть с пользой?

 

Хотите все успеть во время еды, поесть, поговорить, и почитать, и помечтать.

Да, вряд ли это полезно – надо сделать разумный выбор.

 

Только так, можно действительно говорить о пользе от питания.

И об увеличении этой пользы.

 

А там.. и до более разумного питания близко.

 

Рад передать Вам это понимание.

 

Klubnika vsegda raduet glaz Как есть с пользой?

 Будьте всегда внимательны – к себе, и своему питанию!

 

Белый Алканост.

 

Сам учусь этому каждый день. Результаты, так Вы сначала попробуйте, откуда им взяться, когда Вы едите, пока – не внимательно…

 

chereshnya Как есть с пользой?

 

 

 Далее техника внимательного питания.

Только для тех…  да, именно для вас!

 

Техника внимательного питания – проста.

 

 

Ешьте, только когда голодны, ешьте когда спокойны, и успокоились,

Ешьте при выключенном телевизоре, радио, компьютере.

Игнорируйте разговоры за едой, … впрочем вы же все сами знаете, но притворяетесь, так ведь?

 

 

До, и Во время внимательного приема пищи:

-Найдите лишних 15 минут – для спокойного приема пищи.(без спешки)

-Начинайте есть только успокоившись после активных действий, работы, разговора, и т. п.

-Выключите телефон, телевизор, радио, …песню? Песню на первом этапе выключите.

Включите – через пару месяцев.

 

-Положите себе порцию той еды, что вам нравится и полезнее вам.

-Поставьте на стол все остальные предметы, чтобы за едой сидеть, и спокойно… есть.

-Выключите разговоры, кошку за дверь, и все, что отвлекает – за дверь.

-В окно посмотрите после

-Часы уберите подальше, не надо машинально на них смотреть, это вызывает спешку.

-Утюг… выключите, что сделаешь надо,

Тогда все приготовления повторите снова. см выше…

 

-Звонит телефон … – сидите смирно, перезвонят.

Звонят в дверь, откроете – вряд ли пообедаете.

-Сидите ровно… (ну вы же все знаете с детства, вспомните все)

-Дышите глубоко, медленно, еда этому без помех.

-Руки держите расслаблено на столе.

-Соблюдайте тишину в своей голове

-Соблюдайте этикет, аккуратно медленно, ешьте. (про часы см выше.)

-Ешьте по одной …ложке, нет спешить, и быстро вычерпывать из тарелки нет надобности.

 

Хорошо, раз так быстро съели, не успели прочитать до конца, надо учится медленней, тренируйтесь есть тише.

 

-Тщательно пережевывайте пищу,  Вы все время почему-то  поглядываете на часы…

-Просто ешьте, и получайте удовольствие.

-Просто ешьте…

-Ешьте ложкой или вилкой. Рис – руками? Как вам угодно.

-Компот, можете выпить и через час без спешки – Вы же уже сыты.

Раздельное питание жидкая и твердая пища.

Лучше сначала жидкая, а через полчаса – час твердая.

А вместе? Вместе – посмотрите… как устроена раковина…

Вы же смываете все из желудка …. дальше…

(А кто вас заставляет есть по кило и более – именно, за раз? Вот правильный вопрос.)

 

Забыл предупредить! 

Повесьте замок на холодильник, порция у вас – уже в тарелке!!!

 

 

Все просто!

Рад, что, Вы поняли юмор.

Более того рад, когда что-то поняли, и сделали для себя вывод.

Да, все же мы можем сделать наше питание более спокойным.

А значит – БОЛЕЕ полезным питанием!

Мы же все исключили, все то, что мешает.

Иначе – другая крайность начинает быть нормой.

См. картинку сверху.

Просто ведь – конечно…

Друг наш - имел ввиду, есть за столом – внимательно, и вряд ли на улице!

 

 

Всего вам полезного за обедом и питательного, ешьте с пользой.

Ешьте внимательно!

Ешьте полезное! Об этом весь наш проект – см ниже..

 

ZHivoe pitanie luchshee pitanie dlya lyubogo cheloveka Как есть с пользой?

 

 

Белый Алканост.

 

Да, самое важное, и упустили из виду!!!

Добавляю сейчас – это очень Важно!!!

Обедайте за столом!

 

 

10 Как есть с пользой?

 

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect.